火∣土∣水∣風 希臘四種人格特質的身心保養術
嗨！ 你有多久沒有親近你自己了？

忙 茫 盲 的生活讓我們與自己的身體及內在失去了連結
終日忙碌 壓力 情緒 讓現代人產生很多身心不適的症狀
你疲累了嗎?你想要更有效率的處理事情嗎?
你想尋求心靈平靜和身心安頓嗎?

讓我們一起來冥想 現在找個舒服的位置坐下來
和我一起做幾次深呼吸 慢慢的將 身 心 靈 沉澱下來
信任生命之流 是充滿善意和愛的支持著我們
放鬆的讓我們的內在智慧運作
再做幾次深呼吸 讓我們大口大口的吸進宇宙之愛
感覺到那粉紅色的宇宙愛之光
像一陣細雨的灑落在我們身上
把這滿滿的宇宙之愛儲存到丹田且擴散至全身
吐氣時讓我們把所有的壓力與擔憂都交托給神與天使
允許祂 協助我們卸下心靈重擔

讓充滿正面的能量的愛與光隴罩全身，同時也修補身上每個細胞，並帶來正面的能量，讓身體更加健康，內心更加充滿自信，勇氣，與智慧，以及快樂，並使身心靈都能得以提升。

當覺得全身已經充滿能量且獲得平衡後，就可以從3數到1，慢慢張開眼睛，感覺煥然一新的能量。
(請依據個人的人格特質，選擇適合的人格特質精油，透過大自然的神奇療癒力，效果更佳、更易放鬆並與大自然連結)

研究顯示『靜坐冥想』能讓心跳減慢，驅除負面能量，讓身心感覺平靜而安詳。養成每天靜坐冥想的習慣對身心靈健康非常有益處

你...今天冥想了嗎? 給自己短短的幾分鐘時間吧!
放下手邊的事情，讓自己 靜下來 作幾次深呼吸 再次充滿光與愛 ....

參考資料：
冥想原本是宗教活動中的一種修心行為，如禪修、瑜珈、氣功等，現今已被廣泛運用於許多心靈活動的課程中。
科學發現，冥想可以讓人的左腦平靜下來，使得支配知性與理性思考的腦部新皮質熟睡，腦波會轉成α波。
此時想像力、創造力與靈感便會源源不斷的湧出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現安定、愉快、心礦神怡的感覺。
冥想並不是要消失意識，而是在意識在十分清醒的狀態下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍，進而與宇宙意識波動相連接。
（林丹編譯/摘自《醫藥生活》雜誌）

中南區 香氣冥想 發表會
印度冥想講師：賴秀美 ( Dhyan Mouji )

普曼身心靈成長學苑 講師
舞蹈治療及自我成長團體帶領者
能量按摩身體工作者
企業內訓講師
禪卡解牌師

我個人的冥想經驗：
2006年我經歷了一場車禍引發了心臟及脊椎的問題，因身體狀況差而無法繼續工作 情緒低落 茫然，透過冥想配合呼吸及精油 協助了我 減緩了身體的不適，並拾回內心的平靜與喜樂。

中南區報名時地點：

中區 3 / 27　台中廣三百貨 4 / 10　台中中友百貨 4 / 18　嘉義耐斯松屋 4 / 25　台中新光百貨

南區 4 / 24　台南新光百貨 西門店 4 / 25　漢神巨蛋購物廣場 5 / 01　漢神精品百貨 5 / 02　高雄新光百貨

時間：下午2-4點，採預約報名，請洽各專櫃。

北區 瑜珈冥想 發表會
講師：林瑜芬 ( Elsa )

花漾芳療學院 芳療講師
芳療瑜珈提斯教練
壢新醫院體重管理中心 瑜珈提斯老師
澳洲芳香諮詢師（N.O.T.）
AFAA美國有氧體適能協會MAT SCIENCE墊上核心運動檢定合格教練

北區報名時地點：
4/25　太平洋崇光忠孝SOGO
5/ 1　大葉高島屋
5/ 2　新光三越百貨南西二館
5/ 8　太平洋崇光天母SOGO
時間：下午2-4點，採預約報名，請洽各專櫃。
備註：新竹太平洋崇光SOGO 於5/1 另舉行泰式養生排毒陶拓體驗會，歡迎會員朋友報名參加！